Bibir Sering Pecah-pecah, Ternyata Alasannya Bukan Kurang Minum.

Artikel Kesehatan

Mata kering: Kurang vitamin A, karotin

Bau mulut: Kurang vitamin B6, zinc

Gigi kurang kuat: Kurang vitamin A, kalsium, zat besi

Bibir kering, mengelupas: Kurang vitamin A, vitamin B2

Anemia, tangan atau kaki dingin: Kurang vitamin B6, asam folat

Gampang capek dan tidak semangat: Kurang vitamin B1, B2, B6

Rambut rontok dan berketombe: vitamin A, vitamin B6, zinc, kalsium

1. Sariawan dan radang mulut: Kurang vitamin B2

Sariawan atau radang umumnya karena sebab pada badan kekurangan vitamin B2 yang bisa menolong pengobatan luka. Vitamin B2 begitu utama peranannya untuk kesehatan kulit dan rambut, tetapi ia tak dapat tersimpan di dalam badan dengan sendirinya, oleh karena itu dibutuhkan makanan yang bergizi atau suplemen untuk melengkapinya.
Sumber: Sehari-hari setidaknya minum 250cc susu, makanan seperti jamur, jamur kuping, kacang tanah, wijen dan almond juga kaya vitamin B2.

2. Badan lemah: Kurangan Zinc

Tanda-tanda : Kekebalan badan menurun, kehilangan nafsu makan, perkembangan terhambar, rambut rontok, manfaat alat perasa menurun. Bila anda kerapkali terasa tawar atau hambar waktu makan serta terasa luka di badanmu sembuh kurun waktu yang lama, mungkin saja badanmu kekurangan zinc.
Sumber: Daging sapi atau kambing kaya kandungan zinc, bila Anda makan steak sapi seberat 8 ons satu minggu sekali, jadi anda sudah penuhi keperluan zinc.

3. Penyakit maag: Kurang vitamin A

Vitamin A tidak cuma aspek utama yang bisa melindungi kesehatan mata, tetapi nyatanya penting juga untuk system pencernaan dan pernapasan. Vitamin A dapat menghindar bakteri atau virus yang membahayakan badan. Oleh karena itu jika anda kekurangan vitamin A, terkecuali berefek di mata, dapat juga membahayakan sistem pernapasan dan pencernaan.
Sumber: Sehari-hari makan sedikit wortel atau makan hati hewan 1-2 kali tiap-tiap minggu.

4. Gampang emosi: Kurang zat besi

Kekurangan zat besi tidak cuma bisa mengakibatkan anemia, tetapi dapat pula bikin emosi anda begitu tidak stabil dan gampang geram. Zat besi begitu utama untuk menolong badanmu menghasilkan sel darah merah, spesial untuk perempuan yang tengah datang bln., zat besi bakal makin utama untuk memberi kesegaran badan dan menghindar emosi yang tidak stabil dan menyebabkan anda selalu dalam keadaan down atau bete.
Sumber: Daging merah seperti sapi atau kambing, telur ayam, kacang-kacangan, sayur hijau, diluar itu anda harus juga perbanyak mengkonsumsi vitamin C yang baik untuk penyerapan zat besi.

5. Kaki bengkak: Kurang kalium

Kalium begitu utama untung mengatur keseimbangan darah dan air didalam badan. Kekurangan kalium dalam periode panjang bisa mengakibatkan aritmia, konduksi saraf yg tidak normal, seperti saat anda kekurangan air sesudah olahraga. Kekurangan kalium dapat juga mengakibatkan Anda gampang kram, dalam periode panjang dapat mengakibatkan sisi badan bengkak, terlebih dibagian kaki.
Sumber: Anda dapat memberi kalium dari mengkonsumsi pisang sesudah berolahraga untuk menghindar kram, konsumsi buah-buahan serta sayuran dapat juga memberi kalium untuk badan.

6. Tubuh pegal-pegal/sakit: Kurang vitamin D

Orang yang kurang terserang cahaya matahari serta kekurangan vitamin D semakin lebih gampang alami sakit tubuh atau pegal. Vitamin D nutrisi badan yang tidak bisa disintesis, jadi begitu utama untuk penuhi kebutuhannya.
Vitamin D penting juga untuk pertumbuhan tulang serta gigi.
Sumber: Konsumsi ikan berminyak 2 kali satu minggu seperti salmon atau sarden, diluar itu anda harus juga berjemur dibawah cahaya matahari untuk penuhi keperluan vitamin D.